Alexander Techniek
Over Alexander Techniek
Druk, druk, druk. Geen tijd om te lunchen, doorwerken, snel boodschappen doen, even koken en door naar de volgende afspraak. Vaak zijn we zo druk in de weer met wat we willen doen en bereiken dat de aandacht voor de manier waarop er bij inschiet. Zo verliezen we aan vitaliteit en veerkracht en kunnen er mentale en fysieke klachten ontstaan.
Bij veel van ons uiten deze klachten zich in pijn en spanning, waardoor wij belemmerd worden bij onze prestatie. Alexander Techniek kan iedereen helpen efficiënter gebruik te maken van onze natuurlijke balans en coördinatie waardoor bewegen ‘als vanzelf’ gaat.
Wat gebeurt er in een sessie Alexander Techniek?
In elke sessie van ongeveer 45 minuten wordt door middel van verbale instructie en lichte aanraking gewerkt aan het hervinden van een vrijere balans en coördinatie in beweging bij de dagelijkse activiteiten zoals lopen, staan, zitten, liggen en tillen. Ook specifieke activiteiten komen aan bod zoals hardlopen, het werken achter een computer, slapen of het bespelen van een instrument. Meer ontspanning in activiteit ervaren de meeste mensen al meteen tijdens de eerste sessie.
Veelgestelde vragen
De meest gestelde vragen over Alexander Techniek
In elke sessie van ongeveer 45 minuten wordt door middel van verbale instructie en lichte aanraking gewerkt aan het hervinden van een vrijere balans en coördinatie in beweging bij de dagelijkse activiteiten zoals lopen, staan, zitten, liggen en tillen.
Ook specifieke activiteiten komen aan bod zoals hardlopen, het werken achter een computer, slapen of het bespelen van een instrument. Meer ontspanning in activiteit ervaren de meeste mensen al meteen tijdens de eerste sessie.
Bij houding gerelateerde klachten als rug-, schouder-, nek- en gewrichtsklachten, maar ook bij stress gerelateerde klachten.
Voor mensen die onder intensieve lichamelijk – en geestelijke druk moeten presteren is het leren van de Alexander Techniek een heel effectief en duurzaam middel.
Acteurs, musici, docenten, artsen, laboranten ervaren met Alexander Techniek meer ontspanning, minder klachten en daardoor meer plezier in het werk.
De kosten voor een sessie zijn €77,- voor volwassenen en €70,- voor kind/student.
Er is slechts een enkele zorgverzekering die vanuit het aanvullend pakket de kosten vergoedt.
Alexander Techniek is voor zelfstandigen vaak op te voeren als kosten voor zelfontwikkeling, studiekosten, als basistechniek voor een gezondere houding bij het werk.
Bij werkgevers is er vaak een voorziening voor zelfontwikkeling en studiekosten, maar is er ook een belang dat werknemers gezond, blessurevrij zonder houdingsproblemen duurzaam inzetbaar zijn. De Alexander Techniek lessen zijn daarbij helpend. De opgedane kennis en ervaring werkt op psyche en fysiek zowel op werk als privé door.
Meer informatie over Alexander techniek en de introductie webinars kunt u vinden op de website van de vereniging van Alexander Techniek leraren in Nederland (Nederlands): www.alexandertechniek.nl
en onze zustervereniging in the United Kingdom (Engels): www.stat.org.uk
Wetenschappelijke publicaties over Alexander Techniek kunt u vinden op:
Alexander Technique Lessons or Acupuncture Sessions for Persons With Chronic Neck Pain: A Randomized Trial: Annals of Internal Medicine: Vol 163, No 9
